De BeweegRede(n)
Volwassenen zijn de motor achter levenslang bewegen van kinderen!
Vandaag spreekt de koning wellicht over koopkracht, wij spreken vandaag liever over beweegkracht. Het is van essentieel belang dat kinderen en jongeren gezond en vitaal opgroeien. De sleutel ligt bij onszelf: als wij als volwassenen laten zien dat bewegen vanzelfsprekend is, volgen zij vanzelf.
Het juiste voorbeeld
Als we willen dat kinderen en jongeren meer gaan bewegen, nieuwe sporten gaan ontdekken en gezondere keuzes gaan maken, dienen wij als ouders, opvoeders, trainers, pedagogisch medewerkers en docenten het juiste voorbeeld te geven. Onze rol als supporter en motivator is van essentieel belang; zelf meebewegen en hiervan genieten is nog vele malen belangrijker. Juist door samen te bewegen ontstaat plezier, verbinding en een gewoonte die kinderen en jongeren meenemen voor de rest van hun leven.
We hebben wat te doen!
In 2024 zaten, volgens het CBS, Nederlandse werknemers gemiddeld 8,9 uur per werkdag. Het gaat om gemiddeld 4,5 uur tijdens het werk, 1,1 uur woon-werkverkeer (exclusief fietsen) en 3,3 uur in de vrije tijd op een werkdag. In 2019 zaten werknemers gemiddeld 8,6 uur per werkdag. We hebben onze inactiviteit in de afgelopen vijf jaar dus geen halt kunnen toeroepen.
Zitten vergroot de kans op chronische ziekten en verkort een gezonde levensverwachting. Tegelijkertijd weten we dat elke investering in bewegen rendeert. Iedere euro die ingezet wordt voor bewegen, komt ruim tweeënhalf keer terug in gezondheidswinst, minder ziekteverzuim en hogere kwaliteit van leven.
Maak bewegen onderdeel van een dagelijkse routine
Dit kan op vele verschillende manieren:
- Zorg dat fysieke activiteiten een vast onderdeel worden van je dagelijkse (gezins)routine. Breng
de kinderen te voet of op de fiets naar school, laat ze na school lekker buiten spelen, ga na het
eten iets actiefs doen en moedig ze aan om lid te worden van een sportvereniging. - Zorg dat kinderen de beschikking hebben over materialen om fysieke activiteiten te stimuleren.
- Neem de kinderen mee naar plekken die uitdagen om te bewegen, zoals openbare parken,
skatebanen of sportvelden in de wijk. - Wees positief over de fysieke activiteiten waar kinderen aan deelnemen, moedig ze aan en ben
hun grootste supporter.
Inspirerende initiatieven
In Amerika is de Bike Bus populair. Groepen kinderen gaan samen met ouders en vrijwilligers op de fiets naar school. Iedereen op de route wordt opgehaald. Dit laat zien hoe krachtig, gezond, duurzaam en verbindend samen bewegen is. Bekijk de Bike Bus hier.
Dichterbij huis stellen we je de vraag: hoe start je een schooldag en waar liggen de kansen op de werkvloer? Begint het kind op een stoel of met een flinke dosis beweging? Kinderen die hun dag actief beginnen zijn fitter, geconcentreerder en gelukkiger. Volwassenen die hieraan meedoen, merken dat zelf ook. Een workwalk, een vergadering of overleg in de buitenlucht, verhoogt de productiviteit en de vitaliteit. Bewegen past net zo goed in een werkdag als koffie drinken en mails beantwoorden!
Wil jij hier mee over weten? We zorgen er samen voor om bewegen (nog meer) vanzelfsprekend in jouw organisatie te maken!
Renskje helpt je graag verder!
